U3F1ZWV6ZTQyMjc1NDIyNjA0MDc3X0ZyZWUyNjY3MDk5MjE3MDg4Nw==

أسباب الدوخة عند الوقوف




انها عجب نموذجية مع اسم غير عادي: انخفاض ضغط الدم التقويمي. انها مجرد يعني أنه عند الانتقال من الراحة أو الجلوس إلى الوقوف، قطرات سلالة الدورة الدموية الخاصة بك وكنت أشعر على الفور ووزي إلى حد ما. هذا على أساس أن برك الدم في ساقيك لفترة وجيزة عند الوقوف ، ويستغرق الجسم ثانية لمكافأة عن طريق سحق الدم من الأوردة الهائلة في ساقيك وإطلاق النار حتى القلب قطعة. قد يصيب النصائح بعد تناولك وليمة ، لأن الاستيعاب يعيد توجيه مجرى الدم وقد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدورة الدموية. 

ما يصل إلى 20% من الأفراد أكثر من 65 تجربة مستوى ما من انخفاض ضغط الدم التقويمي. يقول الدكتور كريستيان روف، طبيب القلب في مستشفى بريغهام والنساء المرتبطين بجامعة هارفارد: "على سبيل المثال، لا ينبغي مكافأة ذلك بقوة، على سبيل المثال لا ينبغي أن يكافأ ذلك بقوة. "على أي حال، في حال كنت تعتقد أنك يمكن أن تقع أو أنه يعوق رضاك الشخصي، في تلك المرحلة يجب أن يتم تقييم لك." 

تعليمات خطوة بخطوة لتجنب wooziness 

على فرصة قبالة أن النصائح عند تغيير الموقف هو لطيف أو عرضي، يمكنك العثور على وسيلة لإحباط ذلك: 

تحقق من الـ"اُد" مجموعة متنوعة من الوصفات الطبية يمكن أن تجلب النبض. "هذا يضيف إلى عدد كبير من الحالات التي أراها"، يقول الدكتور راف. يمكن أن يساعد في خفض أجزاء أو الإقلاع عن تعاطي الأدوية التي لا تحتاج تماما - بعد التحدث مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك، من الواضح. 

احصل على كمية كافية من السوائل. مشغل طبيعي آخر هو عدم وجود ترطيب. دمك هو في معظم الأحيان الماء، وحجم في إطار العمل الخاص بك يمكن أن تسقط في الوقت الحاضر، وإسقاط نبضك. وهذا يوضح لماذا الذهول بعد الصعود من السرير أمر طبيعي جدا. شرب قدر كبير من الماء قبل النوم الوقت ليس أفضل ترتيب، لأنه يمكن أن نرسل لك الزحام إلى مرحاض حول وقت المساء. تصمد حتى تتحرك لتبدأ بأخذ السوائل، والحصول على ما يكفي لمدة اليوم. 

ترتفع تدريجيا. في أعقاب الراحة، والجلوس لفترة شاملة للجميع، أو تناول عشاء كامل، تأخذ الكثير من الوقت كما هو ضروري الصعود إلى موقف الوقوف. قد يساعد في الإمساك بعضلات الساق قبل أن يبقى لدفع الدم المجمع في إطار العمل الخاص بك. 

تغيير أنماطك الغذائية. في حال أن النصائح الضربات بعد العشاء، واتخاذ طعنة في تناول الطعام أقل بعد زيارة تدريجيا العشاء. كما قد يساعد في تقييد عدد النشويات المعالجة بسرعة التي تأكلها في وقت ما ، على سبيل المثال ، الخبز الأبيض والغذاء المختلفة المصنوعة من الدقيق المكرر بعمق والأرز الأبيض والبطاطا والمشروبات الحلوة. 

اِذهب لمسة من ممارسة الضوء في الجزء الأول من اليوم يمكن أن تساعد بالمثل في الحصول على الدم الذهاب والضغط على الدورة الدموية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، الامتناع عن البقاء اقامة أو الجلوس لفترة طويلة حقا، لأن هذا يوسع تجمع الدم في الساقين. 

حاول ألا تواجه التحديات عند الارتفاع 

في حالة فقدانك للإلمام عند الوقوف - في أي حال، لثانية أو على فرصة إيقاف سقوطك، أخبر طبيب الرعاية الأولية الخاص بك على الفور. الأدوية هي في متناول لعلاج انخفاض ضغط الدم التقويمي إذا الأساسية. يكون ذلك كما قد، محاولة الاشياء البسيطة أولا. "انها بانتظام قدرا كبيرا من التفاصيل التي تبدو ضئيلة ، وغالبا في حالة أن تقوم بإدخال تحسينات طفيفة في اثنين أو ثلاثة مناطق يمكنك تحسين ذلك حتى لا يكون لديك للاستفادة من الدواء" ، ويقول الدكتور راف.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة